最近のベランダ菜園
ベランダ菜園byやすおさん
冬もやってました。
葉っぱものなど。
気のせいかしら4シーズン目熟練してきてます。
そして!今年は…
梅干しを製造(網で干してます)
みりん干しを製造(自分で釣ったサバ)
私?
美味しくいただいてます(笑)
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ベランダ菜園byやすおさん
冬もやってました。
葉っぱものなど。
気のせいかしら4シーズン目熟練してきてます。
そして!今年は…
梅干しを製造(網で干してます)
みりん干しを製造(自分で釣ったサバ)
私?
美味しくいただいてます(笑)
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シロギスなどを40〜50匹釣ってきた旦那。
全部さばいて天ぷらに。
美味しい(^〜^)
旦那,小さい魚をよくさっさかさばいて,ジュワジュワあげて…
手際いいなぁと眺める私。
今日もタベル人(笑)
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肝心の方法は?地道って何っ!
と言われてしまった(笑)
地味…です。
1.Yahoo!Beautyに登録し携帯電話から更新する。いわゆるレコーディングダイエット!
→しかし…しばらくすると面倒になり体重と体脂肪しか登録しなくなった。
2.平日ランチでのインドカレーとパスタの頻度をさげる。和食を増やす。
3.夕飯後に食べない。
4.間食を減らす(やめるじゃない)
5.姿勢をよくする
以上です。
簡単だけどダイエット前の数ヶ月は『夕飯後の間食』『日中の間食』『ランチのインドカレー』が辞められなかった…。
今回頑張ばれたのは会社のランチ友達と一緒に始めたからですね~。
始めたら,体重や体脂肪のグラフを見るのが減っていなくても楽しくなり…どうせなら頑張ろうと(グラフ好き)。
次第に痩せたい理由,太りたくない理由が明確になり…意志に強く働き掛けるようになりましたよ。
私の『つい食べちゃう』『イライラして間食を辞められない』は結局のところデブ化を容認していました。
↑地味というか当然な話になっちゃいましたね。
まだまだ周囲に,ちょっとすっきりした?って分かって貰えそうで貰えないところだから
更に頑張らないとな~。
4月初旬から始めた3ヶ月ダイエットの結果は…
体重:-0.6kg
体脂肪率:-3.1%
前後の数値はあまり変わらないですがダイエット開始直後に2.5Kg増えた(笑)ことを考慮すればまずまず。
今回は、2005年2006年の競技ダンスダイエットのように強力なツールがあるわけではないので地道に頑張りました。
体重減少以上に服にゆとりが出たことが嬉しいな。
あと太ってはいけない理由が明確になったのも喜ばしい!
7月からの3ヶ月は体重維持&脂肪バイバイを目標に…するつもりですが運動嫌いだからな…脂肪燃焼の方法がない(^_^;)
誰か教えてくださいませ。
といいつつ実は踊りたいなぁ~。
試合とかリーダーとか精神論とは無縁状態(笑)で!運動として!とは言え社交ダンス以外は踊れないのでした…。
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