最近のベランダ菜園

ベランダ菜園byやすおさん

冬もやってました。
葉っぱものなど。
気のせいかしら４シーズン目熟練してきてます。

そして！今年は…
梅干しを製造(網で干してます)
みりん干しを製造(自分で釣ったサバ)

私？
美味しくいただいてます(笑)

今日はイースト21

今日はイースト21でお仕事です。

遠い…

イーストに転勤になるのは辛いだろうな。

シロギスをさばいて天ぷら

シロギスなどを40〜50匹釣ってきた旦那。
全部さばいて天ぷらに。

美味しい(^〜^)

旦那，小さい魚をよくさっさかさばいて，ジュワジュワあげて…
手際いいなぁと眺める私。
今日もタベル人(笑)

ダイエットの方法

肝心の方法は？地道って何っ！
と言われてしまった(笑)
地味…です。

1.Yahoo!Beautyに登録し携帯電話から更新する。いわゆるレコーディングダイエット！
→しかし…しばらくすると面倒になり体重と体脂肪しか登録しなくなった。

2.平日ランチでのインドカレーとパスタの頻度をさげる。和食を増やす。

3.夕飯後に食べない。

4.間食を減らす(やめるじゃない)

5.姿勢をよくする

以上です。

簡単だけどダイエット前の数ヶ月は『夕飯後の間食』『日中の間食』『ランチのインドカレー』が辞められなかった…。
今回頑張ばれたのは会社のランチ友達と一緒に始めたからですね～。
始めたら，体重や体脂肪のグラフを見るのが減っていなくても楽しくなり…どうせなら頑張ろうと(グラフ好き)。

次第に痩せたい理由，太りたくない理由が明確になり…意志に強く働き掛けるようになりましたよ。

私の『つい食べちゃう』『イライラして間食を辞められない』は結局のところデブ化を容認していました。

↑地味というか当然な話になっちゃいましたね。

まだまだ周囲に，ちょっとすっきりした？って分かって貰えそうで貰えないところだから
更に頑張らないとな～。

第一回ダイエット結果報告

4月初旬から始めた3ヶ月ダイエットの結果は…
体重:-0.6kg
体脂肪率:-3.1%

前後の数値はあまり変わらないですがダイエット開始直後に2.5Kg増えた(笑)ことを考慮すればまずまず。
今回は、2005年2006年の競技ダンスダイエットのように強力なツールがあるわけではないので地道に頑張りました。

体重減少以上に服にゆとりが出たことが嬉しいな。
あと太ってはいけない理由が明確になったのも喜ばしい！

7月からの3ヶ月は体重維持＆脂肪バイバイを目標に…するつもりですが運動嫌いだからな…脂肪燃焼の方法がない(^_^;)
誰か教えてくださいませ。
といいつつ実は踊りたいなぁ～。
試合とかリーダーとか精神論とは無縁状態(笑)で！運動として！とは言え社交ダンス以外は踊れないのでした…。